Płatki owsiane zwykłe cena za 100 g
0
Opis
Płatki owsiane zwykłe
Płatki owsiane to doskonała podstawa musli, zawierają one w sobie sporo białka i kwasów tłuszczowych nienasyconych oraz witamin z grupy B6, które doskonale wpływają na zdolność koncentracji i poprawiają pamięć. To również źródło wapnia, potasu, cynku, magnezu i żelaza. Dzięki powolnemu uwalnianiu cukrów do krwi są zalecane cukrzykom oraz osobom chorym na serce. Dzięki zawartemu w nich błonnikowi obniżają ryzyko raka jelita. Płatki owsiane zwykłe są produkowane z owsa i nie przetwarzane, w związku z czym wymagają gotowania ale by skrócić ten proces można wieczorem zalać je wodą lub mlekiem, do rana zmiękną i szybko się ugotują.
100g płatków to objętościowo szklanka (250 ml).
Szczególnie polecane:
- osobom z cukrzycą
- uczniom i studentom
- osobom z chorobami układu naczyniowo-sercowego
- osobom z podwyższonym ryzykiem wystąpienia raka jelita
płatki owsiane w 100g:
Wartość energetyczna (kJ) 1530
Wartość energetyczna (kcal) 366
Tłuszcz (g) 7,2
Kwasy tłuszczowe
nasycone (g) 1,2
Węglowodany (g) 69,3
Cukry (g) 0,9
Białko (g) 11,9
Sól (g) 0,0
Indeks Glikemiczny 40, po przygotowaniu 53
